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Notre cure bien-être de 30 jours:
un regain de force et de vitalité au quotidien
Vos pensées façonnent votre réalité. C'est vrai ! Saviez-vous que les gens développent 40.000 à 60.000 pensées par jour ? Depuis l'instant où il se réveille et jusqu'au moment où il va se coucher, l'être humain ne cesse de penser. C'est un chiffre incroyable !
Notre pensée exprime notre part de créativité. Nos pensées et nos croyances se manifestent dans notre réalité, même lorsque nous ne le souhaitons pas.
Méditez les affirmations suivantes : vos pensées influencent votre ressenti. Votre ressenti influence vos actions. Vos actions déterminent votre vie. Vous êtes le créateur.
"L'incapacité à percevoir nos sentiments véritables
nous met à la merci des autres."
Daniel Goleman, psychologue américain
Les personnes qui perçoivent clairement ce qu'ils ressentent contrôlent mieux leur vie. En bref : la clé pour prendre des décisions personnelles censées, c'est d'observer notre ressenti.
1. Consignez vos pensées par écrit.
Voir nos pensées et sentiments écrits noir sur blanc peut nous aider. Cela nous permet, d'une part, de prendre conscience des pensées récurrentes qui nous font basculer dans l'univers des sensations négatives. Et d'autre part, d'identifier les pensées qui nous remplissent de joie et nous donnent un sentiment de bien-être.
Voici quelques suggestions pour éviter de se laisser dépasser par ses propres pensées:
- À quoi pensez-vous maintenant ?
- Quelles pensées ne cessent de revenir ?
- Comment vous sentez-vous à cet instant ?
2. Dormez suffisamment.
C'est évident : une mauvaise hygiène du sommeil influence notre perception globale de la journée. Notre appétit est décuplé, nous sommes hyper sensibles et notre système immunitaire est fragilisé sur le long terme, pour ne citer que quelques conséquences parmi d'autres.
Nos cellules se régénèrent la nuit. Le corps se repose et recharge ses batteries avec une énergie nouvelle. Selon les toutes dernières études, le sommeil profond, notre sommeil le plus bénéfique, se déroule avant minuit. Sachez tirer profit de cet enseignement. Octroyez-vous des moments de repos.
3. Consignez les sources de gratitude.
Se concentrer aide à rester ancré dans le réel. L'apparition de sensations de satisfaction, de détente et de bonheur s'opère dès que notre esprit se concentre sur les sources de gratitude.
Avant de vous endormir, consacrez 5 minutes à la consignation par écrit de vos sources de gratitude. Prenez conscience de votre état d'esprit après cet exercice. Avez vous la sensation d'être plus calme et plus détendu ?
Il s'agit également d'un magnifique rituel à partager à vos enfants.
Être conscient de sa propre identité est le point de départ pour voir les choses plus clairement. Pour cela, il faut pratiquer des activités correspondant à votre personnalité. Peu importe si les objectifs que vous vous êtes fixés sont d'ordre personnel ou professionnel : avoir l'esprit clair, c'est toujours stimulant.
Vous souhaitez obtenir encore plus de suggestions pour un regain de force et de vitalité au quotidien ?
Alors n'attendez plus pour participer à notre cure de bien-être MAGNETIX Wellness. Vous recevrez chaque jour par mail un conseil précieux pour un regain de bien-être et de vitalité. Commencez immédiatement vous sentir mieux, sans fournir d'énormes efforts !
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